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7 consejos para vencer los pensamientos negativos

30 de Noviembre de 2012 - 12:51 | Valoración: 2820 puntos | Visitas: 7744
7 consejos para vencer los pensamientos negativos
Está claro que la crisis nos está afectan do a todos, sobre todo mentalmente. Es difícil levantarse por la mañana con buen ánimo y pensar que las cosas van a ir mejor, pero tenemos que poner de nuestra parte para hacer frente a las adversidades y ser un poco más optimistas. Aquí van siete consejos para vencer los pensamientos negativos. Añade tus propio 'trucos'.
  1. 1. Distráete en momentos de soledad
    Distráete en momentos de soledad
    Haz algo. Ya sea limpiando toda la casa, actualizando tu curriculum, mirando en Internet ofertas de trabajo. Recupera la maqueta que empezaste a construir o ordena esos armarios que dan miedo. Mientras estás trabajando en algo no piensas en cosas malas. Además, después estarás satisfecho por el trabajo hecho.
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  2. 2. Piensa en cosas positivas
    Piensa en cosas positivas
    Alguna cosa positiva habrá en tu vida: tus hijos, tu pareja, tu familia. Piensa en ellos y en los momentos en los que te hacen feliz.
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  3. 3. Técnicas de respiración
    Técnicas de respiración
    Lee sobre técnicas de respiración y llévalas a cabo. Realiza ejercicios de relajación. Verás las cosas de otra manera.
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  4. 4. Planifica
    Planifica
    Levántate temprano. Haz un desayuno bueno y planifica tareas para el día. Combina aquellas que menos te gustan pero que tienes que hacer con aquellas que te interesan y que te hacen sentir bien. No des tiempo a tu mente a descansar. Cuando llegue la noche estarás cansado y satisfecho de las cosas hechas y dormirás bien.
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  5. 5. Para los pensamientos negativos
    Para los pensamientos negativos
    Pon el freno. Cuando empieces a pensar en todo lo que va mal, dite a ti mismo STOP. Para y respira.
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  6. 6. Habla con alguien
    Habla con alguien
    Llama a ese amigo que hace tiempo que no ves. Habla con tu pareja o tu familia. Exponle tus miedos, quizá en común resulten menos inquietantes. O simplemente recuerda mejores tiempos con tus amigos o familia. Pasarás un buen rato y se irá la sensación de negatividad.
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  7. 7. Observa
    Observa
    ¿Te has sentado alguna vez en un banco de la plaza y ha visto la vida pasar? Es muy entretenido y sirve para distraerse en momentos de agobio.
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Esta lista tiene 1 comentario

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La crisis es un renacer, un cambio ,una crisálida que entre todos daremos vida
Publicado por angeles garccia el 29 de Mar 14:57


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