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10 claves para adelgazar en verano

30 de Junio de 2014 - 09:16 | Valoración: 2410 puntos | Visitas: 2399
10 claves para adelgazar en verano
LLegó el verano más rápido de lo que habíamos pensado y es un buen momento para reducir algún kilo y para comer de una manera más sana. Aprovecha el calor para tomar fruta fresta y muchos líquidos, ensaladas y productos que harán que adelgaces casi sin notarlo. Sigue estos consejos.
  1. 1. Hacer una Dieta Rápida
    Por laurita32
    Hacer una Dieta Rápida
    La Dieta de los 4 días es una dieta rápida y eficaz, seguro que conseguirás perder al menos 4 kilos en 4 días y dar un empujón a tu estado de ánimo!
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  2. 2. Hacer la Dieta de los Puntos
    Por laurita32
    La Dieta de los puntos es una dieta muy eficaz para adelgazar y perder peso y sobretodo; una dieta muy entretenida, descúbrela:
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  3. 3. Desayunar bien
    Desayunar bien
    Siempre se dice que el desayuno es la comida más importante del día, pero es que es así. Te da energía para el resto de la jornada y te ayuda a tener más fuerzas.
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  4. 4. Hidratarse
    Hidratarse
    No solo agua y bebidas refrescantes. Muchas frutas de temporada tienen mucha agua (melón, sandía, etc). Aprovéchalas, te aportarán los nutrientes que necesitas.
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  5. 5. Realizar comidas ligeras
    Realizar comidas ligeras
    No te pases comiendo. En verano hay más tiempo y más reuniones familiares en los que uno come hasta reventar. Modérate y llénate pero sin inflarte.
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  6. 6. Tomar frutas de temporada
    Tomar frutas de temporada
    Frescas, ligeras y con nutrientes. Son alimentos bajos en calorías y muy saludables y te ayudan a regular tu organismo. Puedes abusar de ellas cuanto quieras.
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  7. 7. Comer ensaladas
    Comer ensaladas
    El tiempo de calor es el momento perfecto para que te dedicas única y exclusivamente a comer ensaladas. Frescas y sanas, te ayudarán mucho a rebajar esos kilos demás.
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  8. 8. Adelgazar no es comer menos, es alimentarse mejor
    Por leonardo2020
    Adelgazar no es comer menos, es alimentarse mejor
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  9. 9. Tomar gazpachos
    Tomar gazpachos
    Son frescos, sanos y con muy pocas calorías. Los hay de mil maneras diferentes. Haz la prueba y no te arrepentirás.
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  10. 10. Utilizar aceite de oliva
    Utilizar aceite de oliva
    No solo no es contraproducente con la dieta, sino que además te ayuda a no tener lesiones. Un chorrito con la ensalada es muy recomendable.
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  11. 11. Comer bien
    Comer bien
    No puedes sobrevivir a base de ensaladas y fruta todo el verano y pasar hambre. Hay que comer, pero equilibradamente, todos los grupos de alimentos necesarios.
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  12. 12. Tomar bebidas sanas
    Tomar bebidas sanas
    No a las bebidas carbonatadas, llenas de azúcares, cafeínas, alcohol...
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  13. 13. Cuidado con las ensaladas trampa
    Cuidado con las ensaladas trampa
    Evidentemente están más ricas, pero aquellas ensaladas con quesos grasientos, picatostes y salsas elaboradas son un chute de calorías.
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  14. 14. Tomar algunos remedios adelgazantes
    Por marifit
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  15. 16. Hacer deporte
    Por pepitap2m
    Hacer deporte
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  16. 17. Adelgaza en 15 dias con la Dieta proteica
    Por paydayneff
    15 dias para la dieta proteica ees un reto que formamos para que miles de personas alrededor del mundo empiecen a bajar de peso y hacer una correcta dieta para adelgazar! <a href="http://www.dietasyadelgazar.net/">Dietas para adelgazar</a>
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  17. 18. Whatsapp para ordenador
    Por zahir147
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Comentarios

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Esta lista tiene 1 comentario

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Excelente! me pondré al día!
Publicado por mascarillas el 02 de Mar 01:50


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