10 consejos que mejorarán tu salud

27 de Enero de 2017 - 23:29 | Valoración: 50 puntos | Visitas: 1099
10 consejos que mejorarán tu salud
Una selección de consejos que mejorarán tu vida día día. Comer saludable, evitar accidentes o saber tomar precauciones son algunos de ellos.
  1. 1. Alimentos para combatir el cansancio
    Alimentos básicos para combatir periodos de fatiga, cansancio y de cambio estacional.
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  2. 2. La maniobra Heimlich, la técnica contra el atragantamiento
    Más de 1.400 personas mueren al año en España a causa de atragantamientos. Cuando una persona se atraganta, el alimento o cuerpo extraño obstruye las vías respiratorias. Este hecho provoca que el oxígeno no llegue a los pulmones ocasionando, posteriormente, la asfixia.
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  3. 3. Cómo controlar la gota
    La gota (hiperuricemia) es una enfermedad del metabolismo que se origina por una acumulación de microcristales de ácido úrico en las articulaciones, tejidos blandos y riñón.
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  4. 4. Cómo reducir la sal de una receta
    https://youtu.be/a4bPLykgDrI
    Indicado para las personas que padecen hipertensión.
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  5. 5. ¿Qué remedio hay contra el estreñimiento?
    Alimentos con fibra, alimentos probióticos y agua son algunos de los hábitos básicos para este síntoma.
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  6. 6. Los efectos positivos de dormir bien
    Dormir las horas necesarias mejora la memoria, sistema cardiovascular, combate la obsesidad y refuerza el sistema inmunitario.
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  7. 7. Necesidades de nutrientes
    Recomendaciones de ingesta de nutrientes clasificadas por edad, sexo, lactantes y gestantes.
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  8. 8. Cómo mejorar la digestión
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  9. 9. Cómo evitar la retención de líquidos
    Consumir alimentos ricos en potasio puede ayudar a eliminar los líquidos de nuestro organismo
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  10. 10. Consumir cereales integrales, la clave para vivir más y mejor
    Un estudio de la Harvard School of Public Health asegura que su ingesta disminuye la mortalidad total y cardiovascular.
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