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8 pasos para adelgazar con salud

11 de Mayo de 2014 - 23:33 | Valoración: 4460 puntos | Visitas: 5783
8 pasos para adelgazar con salud
La nutricionista y dietista, Yolanda Jiménez, tiene diez pautas básicas para adelgazar sin volvernos loc@s y sin necesidad de restringir fuertemente los alimentos que consumidos. ¡Ponlos en práctica!
  1. 1. Seguir una Alimentación Paleolítica
    Por laurita32
    Seguir una Alimentación Paleolítica
    La Alimentación Paleolítica es muy sana y natural, es la que se llevaba a cabo en la época del paleolítico antes de la llegada de los alimentos procesados.
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  2. 2. Seguir una dieta rica en frutas y verduras
    Por laurita32
    Seguir una dieta rica en frutas y verduras
    Las frutas y verduras son potentes antioxidantes que combaten a los radicales libres (causantes de muchas enfermedades). Con las dietas de frutas, como la manzana, podremos mejorar nuestra salud y adelgazar y perder peso
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  3. 3. Disfrutar del aire libre
    Disfrutar del aire libre
    Aprovecha el buen tiempo y sal a caminar, a que te dé el aire... así dejarás la vida sedentaria.
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  4. 4. Objetivos a corto plazo
    Objetivos a corto plazo
    Es mucho mejor ir 'de kilo en kilo' y con plazos cortos. Perder 300, 500 gramos en una semana está bien y hará que nos motivemos.
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  5. 5. Objetivos realistas
    Objetivos realistas
    Si empezamos quitando todo aquello que comemos habitualmente nos costará más llevar a cabo una dieta. Hay que ir poco a poco y marcarse objetivos realistas. Nada de 10 kilos en 15 días.
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  6. 6. Premiarse
    Premiarse
    Quitar de nuestra dieta todo aquello que nos gusta puede llegar a ser un calvario. Date un premio una vez al día. ¡Pero no te pases!
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  7. 7. Divertirse cocinando
    Divertirse cocinando
    Es fundamental que te diviertas cocinando y comiendo. Haz comidas que te gusten aunque comas menos cantidad.
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  8. 8. Marca unas pautas
    Marca unas pautas
    Un buen desayuno, una comida sana y una cena ligera. Pero preocúpate de hacer comidas agradables para ti. Prepara unas pautas de ejercicio y haz una lista de la compra con cabeza.
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  9. 9. Contar con apoyo externo
    Contar con apoyo externo
    Estar en contacto con otras personas que también hacen dieta será bueno para ti y para que sigas con ánimo.
    230 pts Votar:
  10. 10. Dieta 'familiar'
    Dieta 'familiar'
    Pide a los que viven contigo que se unan a tu dieta sana. Será mucho más fácil para ti.
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  11. 11. Conseguir un Vientre Plano
    Por julia917
    Conseguir un Vientre Plano
    ¿Quieres conseguir un vientre plano? debido a los gases acumulados, puedes tener una sensación de molestia e hinchazón en el vientre. Ayuda a regularizar tu tránsito intestinal, con las infusiones y complementos alimenticios.
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  12. 12. PRACTICAR EJERCICIO AL AIRE LIBRE
    Por laurasalud
    PRACTICAR EJERCICIO AL AIRE LIBRE
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  13. 13. Celulitis Nunca Mas
    Por lisac
    Celulitis Nunca Mas
    Un método natural bastante popular que además de eliminar la celulitis acelera el metabolismo permitiendo quemar grasa.
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  14. 14. Celulitis Nunca Mas
    Por ivonne2610
    Celulitis Nunca Mas
    Un método natural muy eficaz para combatir la celulitis acelerando el metabolismo para ese propósito.
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  15. 15. Celulitis Nunca Mas
    Por ivonne2610
    Celulitis Nunca Mas
    Un método realmente eficaz que sirve para revertir la diabetes y llevar una vida mas sana y tranquila. http://celulitisnuncamas.bonocb.com/
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  16. 16. Celulitis Nunca Mas
    Por ivonne2610
    Celulitis Nunca Mas
    Un método realmente eficaz que sirve para revertir la diabetes y llevar una vida mas sana y tranquila
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  17. 17. ¡No te olvides del ejercicio!
    Por meri2000
    Cuando pensamos en adelgazar, todos pensamos en dieta y muchas veces olvidamos que, si no nos mantenemos activos es muy difícil perder peso.
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  18. 18. Practicar Pilates
    Por termop
    El Pilates de BKS. Sistema para el entrenamiento físico y mental. Creado a principios del siglo XX por el maestro Joseph Hubertus Pilates. Lo creó basandose en la traumatología, gimnasia y el yoga. De esta manera se une el dinamismojunto a la fuerza muscular con el control mental y la relajación y respiración.
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  19. 19. http://dietaejercicios.com/dieta-paleo/
    Por dietas
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  20. 20. ¡No te olvides del ejercicio!
    Por achosalud
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  21. 21. Entra a un tratamiento con acupuntura para adelgazar
    Por nomadabits
    Entra a un tratamiento con acupuntura para adelgazar
    Cuando estás en proceso a bajar de peso, puedes mezclar las dietas con unas cuantas sesiones de <a href="http://medicinanatural-alternativa.com/acupuntura-para-adelgazar">acupuntura para adelgazar</a>. Se ha demostrado que es bastante efectiva.
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  22. 22. Erradicar la sal de tu dieta.
    Por waldoarego
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  23. 23. Erradicar la sal de tu dieta.
    Por waldoarego
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  24. 24. Erradicar la sal de tu dieta.
    Por waldoarego
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  25. 25. Erradicar la sal de tu dieta.
    Por waldoarego
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  26. 26. Usa la Acupuntura a tu favor
    Por nomadabits
    La acupuntura es una de las mejores terapias para contrarestar los problemas derivados como la ansiedad, el estrés y otras causas que impiden que bajes de peso.
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  27. 27. Correr en la bici eliptica desde casa
    Por outletfit
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  28. 28. hAZ DIETA
    Por achosalud
    La acupuntura es una de las mejores terapias para contrarestar los problemas derivados como la ansiedad, el estrés y otras causas que impiden que bajes de peso. https://www.achosalud.com/
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Publicado por cristina gallagher vidente irlanda 2013 tara medium vidente denuncias news tara videncia como puedo saber si soy medium o vidente medium vidente wikipedia como puedo ser vidente horoscopo de hoy mhoni vidente fin de semana vidente en valencia carabobo el 16 de Set 23:14
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Muy buena lista, me gustó mucho, muy buenos consejos
Publicado por mascarillas el 02 de Mar 01:49