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8 pasos para adelgazar con salud

Temas: medicina adelgazamiento dieta hábitos comida alimentacion

1. 1. Seguir una Alimentación Paleolítica

   Por laurita32

   

   La Alimentación Paleolítica es muy sana y natural, es la que se llevaba a cabo en la época del paleolítico antes de la llegada de los alimentos procesados.

   http://www.tomadieta.com/dieta-paleolitica/

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2. 2. Seguir una dieta rica en frutas y verduras

   Por laurita32

   

   Las frutas y verduras son potentes antioxidantes que combaten a los radicales libres (causantes de muchas enfermedades). Con las dietas de frutas, como la manzana, podremos mejorar nuestra salud y adelgazar y perder peso

   http://www.tomadieta.com/dieta-manzana/

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3. 3. Disfrutar del aire libre

   

   Aprovecha el buen tiempo y sal a caminar, a que te dé el aire... así dejarás la vida sedentaria.

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4. 4. Objetivos a corto plazo

   

   Es mucho mejor ir 'de kilo en kilo' y con plazos cortos. Perder 300, 500 gramos en una semana está bien y hará que nos motivemos.

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5. 5. Objetivos realistas

   

   Si empezamos quitando todo aquello que comemos habitualmente nos costará más llevar a cabo una dieta. Hay que ir poco a poco y marcarse objetivos realistas. Nada de 10 kilos en 15 días.

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6. 6. Premiarse

   

   Quitar de nuestra dieta todo aquello que nos gusta puede llegar a ser un calvario. Date un premio una vez al día. ¡Pero no te pases!

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7. 7. Divertirse cocinando

   

   Es fundamental que te diviertas cocinando y comiendo. Haz comidas que te gusten aunque comas menos cantidad.

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8. 8. Marca unas pautas

   

   Un buen desayuno, una comida sana y una cena ligera. Pero preocúpate de hacer comidas agradables para ti. Prepara unas pautas de ejercicio y haz una lista de la compra con cabeza.

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9. 9. Contar con apoyo externo

   

   Estar en contacto con otras personas que también hacen dieta será bueno para ti y para que sigas con ánimo.

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10. 10. Dieta 'familiar'

    

    Pide a los que viven contigo que se unan a tu dieta sana. Será mucho más fácil para ti.

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11. 11. Conseguir un Vientre Plano

    Por julia917

    

    ¿Quieres conseguir un vientre plano? debido a los gases acumulados, puedes tener una sensación de molestia e hinchazón en el vientre. Ayuda a regularizar tu tránsito intestinal, con las infusiones y complementos alimenticios.

    http://www.pharmanavas.com/194-vientre-plano

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12. 12. PRACTICAR EJERCICIO AL AIRE LIBRE

    Por laurasalud

    

    http://saludlovers.com

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13. 13. Celulitis Nunca Mas

    Por lisac

    

    Un método natural bastante popular que además de eliminar la celulitis acelera el metabolismo permitiendo quemar grasa.

    http://ejerciciosparalacelulitis.com/celulitis-nunca-mas-la-cura-natural-review/

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14. 14. Celulitis Nunca Mas

    Por ivonne2610

    

    Un método natural muy eficaz para combatir la celulitis acelerando el metabolismo para ese propósito.

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15. 15. Celulitis Nunca Mas

    Por ivonne2610

    

    Un método realmente eficaz que sirve para revertir la diabetes y llevar una vida mas sana y tranquila. http://celulitisnuncamas.bonocb.com/

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16. 16. Celulitis Nunca Mas

    Por ivonne2610

    

    Un método realmente eficaz que sirve para revertir la diabetes y llevar una vida mas sana y tranquila

    http://celulitisnuncamas.bonocb.com/

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17. 17. ¡No te olvides del ejercicio!

    Por meri2000

    Cuando pensamos en adelgazar, todos pensamos en dieta y muchas veces olvidamos que, si no nos mantenemos activos es muy difícil perder peso.

    http://ejerciciosencasa.es/rutina-de-ejercicios-para-bajar-de-peso-rapido/

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18. 18. Practicar Pilates

    Por termop

    El Pilates de BKS. Sistema para el entrenamiento físico y mental. Creado a principios del siglo XX por el maestro Joseph Hubertus Pilates. Lo creó basandose en la traumatología, gimnasia y el yoga. De esta manera se une el dinamismojunto a la fuerza muscular con el control mental y la relajación y respiración.

    http://www.yoga10.net/pilates/

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19. 19. http://dietaejercicios.com/dieta-paleo/

    Por dietas

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20. 20. ¡No te olvides del ejercicio!

    Por achosalud

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21. 21. Entra a un tratamiento con acupuntura para adelgazar

    Por nomadabits

    

    Cuando estás en proceso a bajar de peso, puedes mezclar las dietas con unas cuantas sesiones de <a href="http://medicinanatural-alternativa.com/acupuntura-para-adelgazar">acupuntura para adelgazar</a>. Se ha demostrado que es bastante efectiva.

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22. 22. Erradicar la sal de tu dieta.

    Por waldoarego

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23. 23. Erradicar la sal de tu dieta.

    Por waldoarego

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24. 24. Erradicar la sal de tu dieta.

    Por waldoarego

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25. 25. Erradicar la sal de tu dieta.

    Por waldoarego

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26. 26. Usa la Acupuntura a tu favor

    Por nomadabits

    La acupuntura es una de las mejores terapias para contrarestar los problemas derivados como la ansiedad, el estrés y otras causas que impiden que bajes de peso.

    http://medicinanatural-alternativa.com/acupuntura-para-adelgazar

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27. 27. Correr en la bici eliptica desde casa

    Por outletfit

    Bicicletas elipticas una industria en auge descubre como comprar tu eliptica barata https://t.co/sfBtR9dlEb pic.twitter.com/tsBUXGXwaz

    — Outletfit -Guías fitness (@outletfit) 26 de marzo de 2018

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28. 28. hAZ DIETA

    Por achosalud

    La acupuntura es una de las mejores terapias para contrarestar los problemas derivados como la ansiedad, el estrés y otras causas que impiden que bajes de peso. https://www.achosalud.com/

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Comentarios

Esta lista tiene 3 comentarios

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Muy buena lista, me gustó mucho, muy buenos consejos

Publicado por mascarillas el 02 de Mar 01:49

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