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Consejos para combatir el calor

13 de Junio de 2014 - 10:35 | Valoración: 880 puntos | Visitas: 1972
Consejos para combatir el calor
Llegan a la península el calor. En algunas zonas se han llegado a alcanzar los 40 grados y el bochorno está a la orden del día. Por eso hay que tener mucho cuidado con los golpes de calor, las insolaciones y las deshidrataciones. Estos son 10 consejos para combatir el calor primaveral.
  1. 1. Cuidado con niños y ancianos
    Cuidado con niños y ancianos
    Los golpes de calor en ellos pueden ser fatales. Se deshidratan más rápido y además aquella gente que tenga patologías cardíacas puede tener más riesgo de que le ocurra algo.
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  2. 2. Bebe líquidos con frecuencia
    Bebe líquidos con frecuencia
    Aunque no sientas sed. El cuerpo se deshidrata muy rápidamente.
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  3. 3. Lugares frescos
    Lugares frescos
    A la sombra sobre todo. Lugares con aire acondicionado, en los que haya brisa...
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  4. 4. Las medicinas, al fresco
    Las medicinas, al fresco
    Lugares que durante el resto del año pueden ser 'frescos y secos', pueden ser un horno con altas temperaturas. Cambia los medicamentos de sitio, se pueden estropear.
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  5. 5. Ropa ligera
    Ropa ligera
    Nadas de prendas apretadas ni zapatos cerrados. Deja al cuerpo respirar.
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  6. 6. Que nadie se quede en el coche
    Que nadie se quede en el coche
    Calor, ventanas cerradas... no dejes nunca a un niño o un anciano (ellos tiene más riesgo) en un coche cerrado. Tampoco es bueno estar uno, acaso que se ponga el aire acondiciondo. Tampoco a las mascotas.
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  7. 7. Comidas ligeras
    Comidas ligeras
    Está claro que con 40 grados uno no tiene tentación de lentejas, cocidos o parrilladas. Pero no está demás optar por comidas frescas y ligeras (ensaladas, por ejemplo).
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  8. 8. Menos actividad física
    Menos actividad física
    De 12 a 5 de la tarde son las peores horas para hacer ejercicio al sol. Puede pasarte algo.
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  9. 9. No abuses de las bebidas azucaradas
    No abuses de las bebidas azucaradas
    No te quitan la sed ni te refrescan. Lo mejor el agua de toda la vida. El alcohol tampoco ayuda a refrescarse, ni las bebidas con cafeína.
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  10. 10. Consultar con el médico
    Consultar con el médico
    Mareos, insolaciones... ante cualquier síntoma relacionado con las altas temperaturas, lo mejor es acudir al médico.
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  11. 11. aire acondicionado portatil
    Por mariasalas
    un buen aire acondicionado portatil es muy útil en caso de que queramos climarizar la sala en la que queramos estar, es muy importante usarlo con mesura
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  12. 12. Un deshumidifcador
    Por mariasalas
    La humedad provoca que sudemos mucho más que si estamos en un entorno seco, renovar el aire para que no este viciado y un buen desumidificador es clave para no pasar mucha calor.
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